Как спать в автобусе

Как пережить ночной переезд в автобусе

как спать в автобусе

Путешествия не могут не радовать, ведь смена картинки перед глазами всегда воодушевляет на новые свершения. Но иногда дорога до пункта назначения настолько дальняя, что способна затмить все впечатления от поездки.

Хотя автобусные туры – наиболее доступный вариант, чтобы за один раз побывать в нескольких городах и странах, туристы проводят в транспорте по 8-10 часов подряд. А если переезды по маршруту ночные, то следует быть готовым даже спать в дороге.

В этой статье «Фабрика тишины» даст советы, как уснуть в автобусе и полноценно отдохнуть даже на сидении пассажирского транспорта. 

Полная готовность

Чтобы минимизировать стресс от поездки, рекомендуем провести капитальную подготовку и сосредоточиться на, казалось бы, незначительных мелочах. Например, определиться, что вы будете брать с собой в салон автобуса. Это как с самолетом, когда на руках остается лишь ручная кладь. Подготовьте чек-лист того, что вам может понадобиться. Рекомендуем туда включить:

  • деньги и документы;
  • сухие и влажные салфетки;
  • таблетки от укачивания и минимальный набор экстренных медикаментов;
  • телефон и наушники;
  • сменные мягкие носки;
  • павербенк;
  • жвачка или зубная щетка с пастой.

Это минимальный набор того, что вам пригодится. Даже если вы ни разу не достанете что-либо из перечисленного из сумки, это не доставит лишних неудобств. Кстати, все самое ценное лучше сложить в сумку-бананку либо маленький нагрудный кармашек, чтобы быть спокойным за сохранность денег, документов и техники, пока вы спите. 

Обратите внимание, что одежда для поездки должна быть максимально комфортной. В идеале – спортивный костюм с футболкой и кроссовки. Это не только удобно, но также поможет избежать проблем с перепадом температур. Почему-то в теплое время года кондиционеры в автобусах работают на максимум. А так как во время сна температура нашего тела падает, можно легко замерзнуть. Лучше даже взять с собой небольшой пледик, чтобы кофта от костюма не сковывала движений.

Не забудьте позаботиться и о помощниках для сна. Например, темной маске. Это must have вне зависимости от того, где вы сидите – на проходе или у окна. Свет фонарей может все равно вас побеспокоить и пробудить. А беруши необходимы, если вам неудобно спать в наушниках или вы предпочитаете тишину музыке.

К тому же, «храпунов» по соседству никто не отменял — тут как повезет :). Подушки для путешествий помогут снять напряжение с шейного отдела позвоночника и подарить чуточку домашнего тепла и комфорта. Их несомненный плюс в том, что они легкие и компактные, не займут много места.

Кстати, не забудьте положить в дорожную аптечку таблетки от укачивания – уснуть с ними получится значительно быстрее!

Как спать в автобусе дальнего следования?

Сразу можем сказать: вполне комфортно! Что для этого необходимо сделать? Во-первых, выбрать место в проходе. Да-да, вы не ошиблись. Насколько живописным не был бы пейзаж за окном, им вполне можно наслаждаться с сидения в проходе. Как минимум, у вас есть выбор – смотреть налево или направо. Как максимум, вам доступно дополнительное пространство для ног.

К тому же, если места не фиксированные, есть шанс, что соседнее сидение у окошка никто не займет. Тогда вы получаете настоящий джек-пот в виде практически полноценной спальной полки. 
Во-вторых, сохраните себе позы для сна в автобусе.

Мы уже сделали большую часть работы и отобрали положения тела, которые позволят путешественникам провести ночь в транспорте немного комфортнее.

  • Стандарт. Спинка сидения немного отклонена, под головой – специальная подушечка для путешествий. Идеально дополнят картину маска для сна, пледик, мягкие теплые носочки и любимая музыка в наушниках.
  • Эмбрион. Спинка сидения максимально опущена вниз, подлокотник на своем месте. Вы лежите на боку, колени поджаты к груди. Идеально подойдет, если вы хотите хоть на пару часиков абстрагироваться от соседа.
  • Безысходность. Голова опирается на переднюю спинку сидения. Лучше подложить туда еще что-то мягкое, чтобы не набить шишку. 
  • Упор сидя. Колени подняты, прижаты к сиденью спереди. Опора на копчике – для этого нужно немного «съехать» с сидения. 
  • Наглость – второе счастье. Сразу предупреждаем, что такой вариант подойдет лишь отчаянным путешественникам, которым не страшны ни палаточные походы, ни взгляды окружающих. Необходимо занять задний ряд сидений. Под ним расстелить каремат и наслаждаться приятными сновидениями. 

На самом деле, уснуть и продержаться в одном и том же положении несколько часов практически невозможно (даже на каремате вы все равно будете вертеться). Поэтому возьмите на заметку все позы, соберите набор вещей для комфортной поездки и вперед – покорять новые горизонты нашей планеты!

Источник: https://quietstore.com.ua/blog/kak-perezhit-nochnoj-pereezd-v-avtobuse

Ночной автобус

как спать в автобусе

Ежедневные ночные рейсы автобусов FlixBus по всей Европе! Нет необходимости покупать билеты заранее. Высококомфортабельные ночные автобусы быстро доставят вас из пункта А в пункт B. Меньшее количество промежуточных остановок по сравнению с дневными маршрутами позволяет сократить время поездки.

Если вы хотите сесть в автобус на одной из удобных вам автобусных остановок, вы можете купить билет непосредственно у водителя. Чем раньше забронирован билет, тем ниже стоимость проезда. Сервис в автобусе предусматривает не только большое пространство для ног и регулируемые спинки, но и возможность купить напитки и закуски, на борту также имеется туалет.

Благодаря наличию розеток и Wi-Fi в салоне во время поездки можно смотреть фильмы или пользоваться Интернетом.

Наши ночные маршруты по Германии и соседним странам

Как насчет поездки на ночном автобусе из Мюнхена в Берлин или из Мюнхена в Эссен? Имеется также ночной рейс из Берлина в Кельн. Мы хотим, чтобы вы могли добраться за одну ночь в любой большой город в Германии и соседних странах, поэтому постоянно расширяем нашу сеть ночных маршрутов. Из наших новостей вы узнаете о появлении новых направлений!

Поездка автобусом действительно удивительно экономная: ни один другой вид транспорта не сравнится с автобусом средней загруженности по показателям энергоэффективности и количеству выброса парниковых газов на одного пассажира. Поэтому вы можете быстро и комфортно путешествовать автобусом по всей Германии и соседним странам с минимальным вредом для окружающей среды.

Ночным автобусом из Мюнхена в Берлин

Ночной автобус из Мюнхена в Берлин, курсирующий по ночной Германии, еще быстрее доставит вас в столицу. Берлин — это не только политический центр с богатой историей и узловая станция между Востоком и Западом.

Город с его выставками, музеями, театрами, клубами и барами является одним из наиболее захватывающих городов Европы.

Или вы желаете поехать ночным автобусом из Берлина в Мюнхен, чтобы познакомиться с баварским образом жизни?                                                                                                        

Найти ночной рейс сейчас

Другие ночные рейсы

Ночной автобус Берлин — Дюссельдорф
Ночной автобус Берлин — Бонн
Ночной автобус Берлин — Вена
Ночной автобус Мюнхен — Берлин
Ночной автобус Мюнхен — Эссен
Ночной автобус Мюнхен — Вена
Ночной автобус Гамбург — Нюрнберг
Ночной автобус Берлин — Саарбрюккен
Ночной автобус Берлин — Фрайбург
Ночной автобус Дюссельдорф — Дрезден
Ночной автобус Гамбург — Кёльн

Источник: https://www.flixbus.ru/nochnye-avtobusy

Комфортно спать в машине и в автобусе реально! Все о сне в дороге

как спать в автобусе

Современный ритм жизни заставляет экономить каждую свободную минуту. Длительные поездки в машине или в автобусе тяжело переносятся, если не уметь отдыхать в любых условиях. Можно ли спать в транспорте? Какое влияние оказывает тряска на организм во сне? Как быстро уснуть в дороге?

Сон в транспорте: за и против

По данным медицинских исследований, недосыпание отрицательно влияет на состояние здоровья. Минимальная продолжительность здорового сна – 7.5 часов. Жители средиземноморских стран, где принято спать днем 1.5 часа (сиеста), живут дольше других европейцев на 7-10 лет.

Большинство людей использует любые возможности, чтобы выспаться. Даже кратковременный сон или дрема позволяет расслабиться, восстановить силы, повысить производительность.

Вместе с тем сон в общественном транспорте может привести к негативным последствиям. Лучше проверить дома, как вы выглядите сонным в неудобной позе, например, записав видео. Иначе можно оказаться в ситуации «Люба – звезда Ютуба», если ролик с вашим храпом, раскинутыми руками или пинками окружающим появится и станет популярным развлечением социальных сетей.

Спящий человек может легко лишиться материальных ценностей. Чаще всего с кошельками, проездными, банковскими картами помогают расстаться «профессионалы». Поэтому, если вы собираетесь вздремнуть, проверьте, где лежат деньги, документы, и переложите внутрь потайного кармана.

Иногда после пробуждения «забываются» сумки, пакеты, рюкзаки, размещенные на багажных полках. Положите сумку, если она не тяжелая, на колени, или завяжите на память узелок, чтобы вовремя вспомнить о багаже.

Влияние тряски в транспорте на организм

Часто постоянные вибрации, шум колес воспринимаются негативно. Но люди сами творят свою реальность. В дорогих массажных креслах есть виброрежимы, которые улучшают состояние кровеносных сосудов, кожи, обмена веществ. Если воспринимать тряску позитивно, относиться к поездке как к внеплановому оздоровительному сеансу, шансы выспаться и улучшить самочувствие значительно повышаются.

Фазы сна

После засыпания чередуются фазы быстрого и медленного сна. В быстрой фазе человек видит сновидения. Она длится примерно полчаса. Медленная фаза завершает обработку информации, это время глубокого полноценного отдыха. Если вы можете планировать пробуждение, сон в течение 1.5, 3, 6, 7.5 часов будет лучшим вариантом. Проснувшись на середине медленной фазы, люди часто чувствуют себя разбитыми. Для хорошего самочувствия важно пробуждение во время быстрой фазы сна.

Как быстро уснуть в автобусе

Чтобы хорошо отдохнуть, легче перенести длительные поездки, путешественники применяют различные лайфхаки.

Правильный выбор места

В автобусе и машине проще выспаться, если вы заняли заднее сиденье. Люди небольшого роста выбирают места у окна, где никто не будет задевать и мешать. На полупустых автобусных рейсах, если купить место у прохода, можно вытянуть ноги и лучше расслабиться. Если нет соседей, подлокотники опускаются, «жизненное пространство» увеличивается на 1-2 места. В Европе есть ночные туристические автобусы со спальными капсулами.

Удобная одежда

Жертвы моды, «офисного стиля», стремления хорошо выглядеть вряд ли полноценно отдохнут в узких брюках, обтягивающей юбке или пиджаке, стесняющем движение. Следует заранее позаботиться об одежде для путешествия. В автобусе или машине нельзя переодеться, поэтому лучше сделать это заранее, например, после работы. Одежда и обувь должны быть удобными, практичными и немаркими.

Комфорт для тела

Большинство сидений оборудованы стандартными подголовниками. Для повышения комфортности опытные путешественники берут с собой подушки. Такой аксессуар, имеющий форму подковы, отлично поддерживает голову и шею. Мало места занимает флиcовый плед. Такое покрывало защитит от сквозняков и холода. Если вы укрыты, сон приходит в несколько раз быстрее.

Защита от шума

Универсальный способ приглушить посторонние звуки – беруши. Дежурный комплект защитит уши от шумов, дорожных звуков и разговоров соседей.

Защита глаз

Повязки на глаза помогают быстро расслабиться и уснуть. Больше половины информации поступает через зрение. Отсечение внешних раздражителей улучшает качество сна.

Релакс музыка

Подготовьте перед поездкой специальный плейлист. Спокойная музыка, звуки природы, мантры оказывают расслабляющий эффект. Есть подкасты и радиостанции, транслирующие релакс-композиции. Такой вариант оптимален, если беруши плохо защищают от посторонних громких звуков.

Отказ от книг и фильмов

Примерно за час до сна следует ограничить объем информации, поступающей в мозг. Вместо просмотра нового боевика с автобусного LED-экрана или чтения детектива лучше провести сеанс медитации, подвести итоги дня, составить расписание на завтра.

Еда и напитки

Чай или кофе оказывают стимулирующее действие. Лучший напиток перед сном – горячая вода. Наполненная заранее термокружка избавит от поисков напитков на автовокзале или промежуточных остановках. Сытый человек быстрее засыпает. Яблоко, овощной салат, сэндвич, орехи станут идеальным перекусом.

Физические нагрузки

Уставший человек быстрее засыпает. Перед поездкой пройдите пешком одну-две остановки, поднимитесь по лестнице, а не на лифте, займитесь активностью, требующей физических нагрузок.

Медитация и правильное дыхание

Сеансы медитации и дыхательные тренировки восстанавливают энергетический баланс. В медитативном состоянии проще отключиться от внешних раздражителей. Если не получается заснуть, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох на четыре счета и выдох на четыре счета помогут расслабиться.

Как быстро уснуть в машине

Путешественники используют «автобусные» лайфхаки и дополнительные приемы, подходящие только для автомобильных путешествий.

Комфортная обстановка

В машину можно взять не надувную, а полноценную подушку, спальник вместо флисового пледа. Светозащитные шторки на окнах обеспечат темноту в салоне, защитят от любопытных взглядов. Появление комаров предотвратит специальная занавеска или марля, перекрывающая дверь.

Вентиляция

В закрытой машине за ночь образуется конденсат и запотевают стекла от человеческого дыхания. Лучше приоткрыть окна по диагонали на 1-2 сантиметра.

Безопасное место

Оптимальный вариант для отдыха – парковка для грузовых машин. На таких стоянках есть туалеты, душ, кафе. Учитывайте, что обстановка спокойного района может радикально измениться ночью, если это «точка сбора» байкеров или безработных. Перед сном убедитесь, что двери автомобиля заблокированы.

Правильная парковка

Если вы хотите выспаться, ставьте машину лобовым стеклом на запад. Планируете ранний подъем – паркуйтесь в восточном направлении. Следует выбирать горизонтальный участок. Если нет ровной площадки, необходимо ставить автомобиль на ручной тормоз. В неизвестном районе лучше ориентироваться на «быстрый старт». Правильная парковка на незнакомом месте – передом по направлению к выезду.

Идеальной машиной для длительных путешествий считается универсал с раскладывающимися сиденьями. Если опустить багажную перегородку, формируются полноценные спальные места.

Что делать, когда сиденья не раскладываются? Можно припарковаться таким образом, чтобы капот оказался выше багажника. У спинок сидений будет меньший наклон, водитель и пассажиры смогут лучше выспаться. Если нет пассажиров, водитель занимает правое сиденье. На пассажирском месте не будут мешаться педали и руль.

Обогрев

Спать в машине с запущенным двигателем опасно, для обогрева лучше использовать каталитические грелки. Можно заранее вскипятить воду термопотом, вечером перелить горячую жидкость в обычную грелку или бутылку.

Полноценный сон очень важен для здоровья. Поездка на автобусе или автомобиле не самый комфортабельный способ передвижения. Если вы заранее подготовитесь, будете следовать рекомендациям, сможете отдохнуть и быстро восстановить силы.

Источник: https://licbook.ru/komfortno-spat-v-doroge/

10 способов сделать ночную поездку на автобусе лучше

Итак, скорее всего, вы попали на эту страницу потому, что вы или регулярно читаете наш блог, или вам предстоит провести ночь в автобусе. Неважно, по каким причинам вы выбрали столь тяжелое испытание для своего тела и отказались от поезда и самолета.

Виной тому аэрофобия, сидеродромофобия (боязнь езды на поезде), желание сэкономить или отсутствие нужных рейсов — всё это абсолютно не играет никакой роли. Факт есть факт — впереди у вас одна или несколько ночей в автобусе.

Как же в нем уснуть и выспаться? Есть ли какие-то лайфхаки

1. Вам это точно надо?

В любом случае, спать сидя — идея так себе. И если вы еще не купили билет или у вас есть возможность передумать — лучше это сделать. Сэкономьте пару тысяч рублей на чем-нибудь другом — например, откажись на месяц от сладкого или фаст-фуда, но купите билет на поезд. Две пользы в одной: и питание станет более правильным, и ночь проведете спокойно и в комфорте.

2. Выбор автобуса

Автобусы бывают разные. И если у вас есть возможность выбрать, на каком автобусе ехать, лучше не выбирайте тот, который дешевле. Потому что разница в 500 рублей может быть колоссальной.

Например, за 700 рублей вы приобретете билет на автобус, в котором шатаются и не откидываются кресла, запачканы откидные столики (или вовсе отсутствуют) и пахнет бензином.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Такси в пекине

А в автобусе за 1200 рублей вы найдете и мягкие удобные кресла, и бортовой компьютер у каждого пассажира (как в самолете), чистую уборную и даже чай- и кофемашину.

3. Безопасность

Еще одна причина выбрать более дорогого перевозчика — безопасность. Как правило, бюджетные перевозчики экономят на экипаже, и долгий рейс выполняет один и тот же водитель. Это опасно, особенно ночью! В экипаже автобуса междугороднего следования всегда должны быть двое водителей.

4. У окна или у прохода?

У окна спать легче, потому что вы получаете на одну плоскость больше, на которую можно опереться. Сидя у прохода, вы не сможете завалиться ни в один бок (упадете в проход), ни в другой (упретесь в соседа).

5. Спереди, сзади или посередине?

Чем дальше вы сидите, тем лучше чувствуете все кочки и ухабы дорожного покрытия. Сидеть спереди комфортнее всего, однако спереди вы всегда сможете следить за дорогой.

И здесь люди делятся на две категории: те, кто любит смотреть в транспорте вперед; и те, кто не любит смотреть вперед, потому что неосознанно напрягается и начинает «рулить», «входить в повороты» и «обгонять» вместе с водителем (и, соответственно, нервничать).

Лучший вариант — сесть где-то посередине. Да и безопаснее всего сидеть именно там.

6. Спрячьте ценности!

Как правило, в поезде или самолете люди не очень внимательно следят за своими вещами. Куда они могут деться с верхней полки — с самолета не убежишь, да и с поезда не спрыгнешь. Автобус — другое дело. Выйти из автобуса элементарно — можно просто попросить водителя его остановить. Поэтому если вы будете спать в автобусе, не забудьте подальше убрать свои ценности. Желательно так, чтобы их нельзя было достать, сильно вас не потревожив.

7.  Изотоник

Главный лайфхак автобусной вселенной. Если вы возьмете с собой в дорогу изотонический напиток (например, Powerade или любой другой), вы решите сразу две проблемы. Во-первых, пары глотков хватит вам для того, чтобы напиться — изотоники великолепно утоляют жажду. Во-вторых, вам будет намного реже хотеться в туалет. А в автобусе это большой плюс.

8. Развлекайтесь на полную

Если вы думаете, что закаченного сериала вам хватит на всю поезду, вы ошибаетесь. Сериал надоест, и дальше вам станет скучно. Продумайте разные способы отдыха и развлечения в автобусе. Посмотрите сериал на ноутбуке, поспите, поиграйте в шахматы или в компьютерную игру, почитайте, повыбирайте всякую мелочевку на Алиэкспрессе или Озоне. Помните, что лучший отдых — это смена деятельности!

9. Беруши и маска

В автобусе шумно, а за окном постоянно мелькают фонари, вывески и светят фарами машины. Беруши и маска на глаза — пожалуй, незаменимые вещи в автобусном путешествии.

10. Лекарства от укачивания

Даже если вас никогда не укачивает в транспорте, хотя бы одну таблетку лучше взять с собой. Мало ли что. В крайнем случае, поможете соседу, которого вдруг начнет тошнить в первый же час поездки, а вам с ним еще часов 10 ехать

Хорошей поездки! И крепкого сна!

Источник: https://moltobene.su/10-sposobov-sdelat-nochnuyu-poezdku-na-avtobuse-luchshe-sovetyi-molto-bene

Ночные переезды: ЗА и ПРОТИВ

Помните, как в культовом фильме «Пятый элемент» герой Брюса Уиллиса летит вместе с Лилу «в отпуск» на другую планету? И стюардессы в эпатажной униформе включают пассажирам «режим сна», чтобы долгий космический полет не был таким утомительным Прекрасная идея, правда?

В обычной жизни расстояния, преодолеваемые путешественниками, отнюдь не космические, но между тем дорога так или иначе отнимает много сил и времени.

Автобусных туров с ночными переездами в белорусских компаниях много и, как правило, они обходятся для туриста дешевле авиапутешествий, что и делает их довольно популярными. Правда, далеко не всегда их можно назвать комфортными.

А что если поступить, как вышеупомянутый Корбен Даллас: спать в пути? Чем это может аукнуться и откликнуться? Попробуем разобраться во всех нюансах ночных переездов (естественно, имеется в виду, что за рулем не вы).

  • Туры из Беларуси на выходные 

ВРЕМЯ — ДЕНЬГИ

ЗА

Самое основное, что вы экономите, рискнув отправиться в дорогу ночью, — это свое время! Особенно удобно это, когда речь идет о короткой поездке на выходные или всего на несколько дней. Ночью ехать совсем не скучно. Ведь вы в любом случае будете спать, так почему бы не проснуться сразу в другом городе или другой стране? А в светлое время суток гулять по улочкам нового города, глазеть по сторонам, пробовать местную еду Не спать же вы туда едете!

ПРОТИВ

Если вы знаете, что переезд будет сложным и утомительным (например, ночью есть пересадка или среди ночи вас ожидает пограничный контроль с дотошным досмотром сумок), оценивайте свои силы реально! Может так случиться, что после такой дороги вам захочется упасть лицом в подушку в том месте, куда вы приехали совсем не для того, чтобы спать.

РАЗУМНАЯ ЭКОНОМИЯ

ЗА

Большой плюс ночных переездов, особенно для бюджетного путешественника, — в том, что в эту ночь вам не нужно думать, где поспать и сколько это будет стоить. Билет уже куплен, и вам остается только наслаждаться дорогой и в полудреме мечтать о предстоящих прогулках по новым городам или прокручивать в голове кадры из уже состоявшейся поездки.

Как правило, автобусные туры без ночных переездов обходятся несколько дороже, как раз таки за счёт дополнительных трат на ночлег в транзитных отелях.

ПРОТИВ

Ночной переезд ночному переезду рознь. Имеет огромное значение, каким видом транспорта вы добираетесь и насколько трепетно относится перевозчик к своим пассажирам. Трудно лететь больше 3 часов, скажем, в жестком кресле самолета авиакомпании-лоукоста, в то время как мягкое откидывающееся кресло и дополнительное пространство для ног в другом самолете помогут вам легче перенести полет.

Сплошное удовольствие под стук колес поезда ехать и спать в купе или хотя бы плацкарте. Но вот холодная электричка стала бы ночным кошмаром. Прекрасно отправиться в ночное путешествие на комфортном автобусе с удобными откидывающимися сиденьями, тем более, если рядом с вами сидит ваш близкий человек или вовсе никого нет, так что вы можете устроиться, как вам хочется.

Но проблематично выспаться в автобусе с твердыми неоткидывающимися сиденьями, где людей набито битком, а печка или кондиционер не работают.

Так что внимательно выбирайте компанию, которой вы собираетесь доверить не только свой путь, но и ночной сон! В рекламных буклетах, как правило, говориться о «комфортабельном автобусе», но не стесняйтесь лишний раз уточнить, что именно включается в это понятие.

  • Экскурсионные туры от белорусских компаний

Что надо знать об автобусе при выборе автобусного тура с ночными переездами:

— наличие кондиционера с эффективной системой охлаждения и прогрева воздуха;

— наличие кресел с откидывающимися спинками;
— наличие индивидуальных столиков и подлокотников;
— наличие индивидуального освещения и системы обдува;
— наличие аудио-видео системы в автобусе.

Считается, что тем автобусы комфортабельнее, чем меньше посадочных мест в нем предусмотрено. Так, в некоторых автобусах стоит 48 кресел, вместо стандартных 52, а это сразу говорит о том, что расстояние между креслами будет больше, а значит пассажиру будет комфортнее.

ВОПРОС УДОБСТВА

ЗА

Есть ряд нехитрых лайфхаков, способных значительно облегчить ночную жизнь путешественника.

— Если вы путешествуете поездом, то дорога, скорее всего, не отнимет у вас много сил. Купив билет в купе или плацкартный вагон, вы весь путь проведете в горизонтальном положении, мысленно представляя себя на мягкой кровати. Идеально! Жаль, международные поезда довольно недешевые.

— Если вы совершаете длинный ночной перелет, позаботьтесь о том, чтобы приобрести места в самолете с дополнительным пространством для ног. Такие билеты могут быть на несколько евро дороже, но купить их можно даже у компаний-лоукостов. Раз уж вы экономите на гостинице, можно позволить себе чуточку переплатить за дорогу. Да, и не стесняйтесь просить пледы у стюардессы.

— Если вы путешествуете автобусом

Источник: https://traveling.by/news/item/1518

Поездка на автобусе с ребенком — готовимся заранее

Неопубликованная запись

Давайте попробуем подготовиться к такой поездке, и максимально облегчим ее. 

Лето, время путешествий и отдыха, порой преподносит нам множество сюрпризов. Предположим, к месту отдыха не получится добраться ни собственным транспортным средством, ни самолетом, ни поездом — придется ехать на автобусе. Такой вид путешествия по определению сложнее и неудобнее всех прочих, но справиться можно и с ним. Давайте попробуем подготовиться к такой поездке с малышом, и максимально облегчить ее.

На автобус с детьми!

Первое, к чему нужно подготовиться — это отсутствие свободного пространства для перемещения. В поезде ребенок все-таки может немного размяться, свой автомобиль можно в любой момент остановить и сделать привал, в автобусе нам придется сидеть на своих местах и не покидать кресла до остановки.

Для того, чтобы минимизировать последствия пребывания в покое для ребенка, позаботьтесь о максимально комфортной одежде и обуви. Кожа должна дышать, ничто не должно давить и натирать, обувь должна быть легкой, удобной, дышащей.

Развлечения в автобусе ограничиваются тихими играми. Петь или играть в активные игры, сидя в кресле менее чем в полуметре от незнакомых пассажиров-попутчиков у вас вряд ли получится. Нужно взять с собой несколько игрушек, подходящих для ребенка. Не брать ничего музыкального, свистящего, шумящего — это будет мешать соседям. Книжки также вряд ли пригодятся для поездки на автобусе — ребенка может укачать от чтения во время движения.

Если ребенка укачивает, при бронировании (покупке) билетов просите дать вам места как можно ближе к передней двери. Сядьте так, чтобы вас обдувал свежий ветерок из окошка или вентиляционной трубки (не сквозняк, но свежий воздух обязаетельно нужен!). Еще до поездки попросите педиатра подобрать вам наиболее оптимальное средство для борьбы с морской болезнью. Также можно с собой иметь в закрывающемся герметично пакете кусочек имбиря — один аромат его позволяет бороться с тошнотой.

 На случай, если ребенку все же станет нехорошо при движении автобуса — имейте с собой запас сухих и влажных салфеток, пустые кульки для рвоты.Обязательно имейте с собой запас воды. Соки, газировки, сладкие напитки необязательны, но чистая прохладная вода должна быть обязательно в каждой поездке! 

 Еда не должна быть слишком тяжелой: фрукты, сухое печенье, сухофрукты или орешки, ничего такого, от чего может усугубиться ситуация с укачиванием или случиться расстройство. Но ни в коем случае не берите с собой незнакомые фрукты и овощи, непроверенные в домашних условиях — в дороге очень сложно справиться с гигиеническими проблемами. 

Долгий путь хорошо скоротать во сне. Если у вас получится усопокоить ребенка, уложить его спать — это просто отлично. Уберите подлокотник между вашими сиденьями, уложите ребенка, помассируйте ему ручки и ножки, погладьте и расскажите что-нибудь. Массаж тела также поможет восстановить нарушаемое от долгого сидения кровеобращение.

Список необходимых вещей в поездку:

  1. Комфортная одежда и обувь.
  2. Вода.
  3. Легкая еда.
  4. Игрушки, не издающие громких звуков и шума.
  5. Средство от укачивания, рекомендованное детским доктором.
  6. Пустые кульки, сухие и влажные салфетки, вода для умывания.
  7. Для долгой поездки вам, возможно, пригодится маленькая подушка и легкий плед.

Удачного пути!

Источник: https://doedemklassno.ru/news/poiezdka_na_avtobusie_s_riebienkom_ghotovimsia_zaranieie

Авиайога: лучшие позы для сна в самолете — Суточно.ру

Лучшим способом скоротать время в полете многие туристы считают сон. Но принять удобное положение в кресле самолета весьма проблематично, особенно сложно это сделать тем, кто спит чутко. Вы, конечно, можете побегать вместе с детьми по салону авиалайнера, воспользовавшись вредными советами от Суточно.ру. Однако бодрее от этого вы явно не станете. Как же удобно устроиться для сна? Мы представляем 10 самых распространенных поз.
 

Поза номер 1

Сидите у окна? Можете смело опереться об него головой. Но этот способ не идеален: при турбулентности вы можете заработать несколько шишек. Впрочем, переживать не стоит: как бы усердно вы ни бились головой об иллюминатор, он не откроется.
 

Поза номер 2

Поза «калачик» подойдет тем, кого нещадно укачивает в полете. Достаточно скрестить ноги, руки положить на колени, а сверху дополнить композицию головой. На первый взгляд это выглядит не очень удобно, но ведь вам ничто не мешает продолжить эксперименты. Если вы уснули в этом положении, не спешите резко вскакивать: движения должны быть плавными и бережными. Ищите другие способы борьбы с тошнотой и укачиванием в этой статье. 

Поза номер 3

Любите традиционные позиции? Кресла самолетов позволяют откинуть спинку. Единственным минусом такого положения является наличие соседей сзади, которые, в зависимости от степени адекватности, могут просто недовольно бубнить всю дорогу, либо начать бить ногами по вашему креслу.
 

Поза номер 4

Поза «краб» идеально подходит, если вы сидите у прохода. Она очень проста — достаточно перекинуть ноги через подлокотник. Правда, эта поза обладает и рядом недостатков: стюардессы и пассажиры вряд ли останутся довольны организованным вами контрольно-пропускным пунктом с импровизированным шлагбаумом. Чем и как еще достать стюардов на борту самолете читайте здесь.

 
  Редкими случаями отсутствия соседей можно выгодно воспользоваться: уберите подлокотники и из трех кресел вашей секции сделайте прекрасную кровать. Единственное, чего стоит опасаться в данном случае — это удара об пол при турбулентности. Однако такие мелочи не идут ни в какое сравнение с хорошим сном.

    Блага цивилизации позволяют вам приобрести мощный гаджет, который предназначен именно для самолетных сонь. Представляем вам U-образную подушку, разработанную в самых современных научно-исследовательских центрах с применением нано- и космических технологий.

Она идеально подойдет для отдыха на любых высотах, под водой, на обочине дороги и даже дома, в арендованном жилье в частном секторе в Сочи, к примеру.
 

Можно принять сложившуюся ситуацию как испытание вашего духа свыше — смело принимайте вызов и спите в той позе, которая задумана проектировщиками самолета.

Поможет уснуть счет, закончились цифры, считайте животных, закончились животные — считайте еще что-нибудь. Все закончилось? Тогда просто выходите из самолета — вы уже третьи сутки сидите в пустом авиалайнере и что-то бубните. 

 

Вам всегда будет доступно плечо соседа для отдыха: достаточно прикинуться спящим и осторожно опустить на него свою голову. Если ваш порыв вызывает недовольство, достаточно на весь салон продекламировать СССР-овское выражение: «Человек человеку — друг, товарищ, брат!». Воспользовавшись замешательством всей собравшейся публики, вернитесь на ранее занятое плечо соседа.
 

Поза номер 9

Откидной столик всегда можно использовать в качестве опоры для головы. Достаточно положить на него что-нибудь мягкое и можно приступать ко сну. Главное, не опускайте на столик голову слишком резко.
 

Поза номер 10 

Если вас не занимают исследования в области комфорта при отдыхе в самолете, облегчите себе участь и проглотите волшебную таблетку снотворного. Если заветную баночку забыли дома, то попросите соседа вас оглушить, это тоже весьма действенный способ. Главное, чтобы вас разбудили по дороге в арендованную заранее квартиру посуточно в Анапе, например.

Мы желаем вам добрых снов и счастливого пути! Поделитесь с нами опытом: в какой позе удавалось выспаться в самолете именно вам?

Источник: https://sutochno.ru/info/yoga-samolet

10 советов, чтобы не скучать в автобусе

спать в автобусе – Вас ожидает поездка с продолжительностью нескольких часов из одного на другой конец Турции. Вы собираетесь в отпуск, но путешествовать туда и обратно на некоторое время влияет на ваше настроение, отрицательно сказываясь на психику.

Это снижает вашу энергию в повседневной жизни и дает вам чувство усталости во время и после отпуска. Но теперь вы можете изменить это. Для этого вам нужно убедиться, что вы взяли билет на место у окна и автомобильную подушку.

Таким образом, отрезав ваше соединение  от коридора и от людей сидящих на сиденье напротив можете лечь на сон красоты на несколько часов. Этим вы дадите вашей коже расслабиться, и не будете занимать свой ум долгим скучным путешествием. До того как заснете можете послать сигнал радости своему мозгу, думая о вещах которые сделают вас счастливыми.

В этом случае, когда вы засыпаете, ваш мозг посылает эту команду всему вашему телу, чтобы вы могли спать спокойно, как будто спите в теплой постели. Когда вы проснетесь, вы даже не поверите насколько хорошо вы отдохнули.

2) Слушать музыку в автобусе

Слушать музыку в автобусе- Если вы из тех кто совсем не может спать во время путешествия; тогда музыка это то что нужно для вас. Для этого вам не обязательно носить с собой специальное устройство.

Достаточно иметь музыкальный проигрыватель на вашем телефоне или небольшое устройство, вроде mp3-плеера, и музыку которую вы любите слушать. Эти небольшие устройства не только не занимают много места, но и легко доступны.

Когда будете думать о своих близких, не занимаясь чем либо, наблюдая за небом и прослушивая Мустафа Джеджели или Ирем Дериджи вы увидите, что время в путешествии проходит так незаметно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Автобус газ 51

3) Читать книгу, газету, журнал в автобусе

Если у вас характер, не любящий шума в путешествии, можем предложить вам читать книгу. Но, если вы, решили почитать книгу в путешествии существуют несколько моментов, которых следует учитывать. Для путешествия выбирайте плавно читающиеся и простые для понимания книги. Приключенческие книги один из самых подходящих жанров для путешествия.

Потому что поглощающая в себя книга заставляет вас забыть о времени и помогает вам легче понять содержание, поддерживая вашу мотивацию в процессе чтения.

Однако, если у вас отношения с такими книгами не очень хорошие, или вы думаете, что не будете мотивированы, можете исследовать повестку дня, выбирая газеты вместо книги, или сидя на месте отвечать на вопросы кто с кем и где из глянцевых журналов.

4) Прослушивание фильмов в автобусе

Еще одна рекомендация для дальних поездок; слушать фильмы. Да, вы не ослышались. Если вы любите пофантазировать и представлять свои фантазии, это именно для вас.

Во время путешествия можете преобразовать фильм, который вы не смотрели раньше используя конвертер mp3 прослушать фильм в формате mp3 и оживлять персонажей и сюжет фильма в своём уме.

По желанию можете посмотреть тот же фильм на обратном пути и сравняя фантазированные вами сцены с настоящими можете открыть разные точки зрения на одну сцену. Таким образом, вы можете улучшить свой визуальный пространственный интеллект и получить возможность подходить к событиям с другой точки зрения.

5) Активно пользоваться интернетом в автобусе

Другое занятие, которое рекомендуется совершать в дальних поездках, это пользоваться интернетом.

По дороге вы можете выполнить свою незавершенную в офисе работу и отправить через электронную почту в офис с помощью интернета, который является наиболее полезным изобретением постоянно меняющейся и развивающейся технологии, и таким образом предотвратить накопление ваших дел.

Также в интернете, который имеет тысяча преимуществ, можете смотреть смешные и забавные видеоролики и наслаждаться путешествием. А ещё используя интернет можете играть в онлайн игры, такие как окей, шахматы, фармвилл, столкновение кланов и долго исследовать интересующие вас темы.

6) Решать головоломки на автобусе

Во время путешествии в тех местах где доступ в Интернет прерывается вы можете заполнить пробелы решая судоку из книги головоломок, которую вы взяли с собой, иская семь отличий между изображениями, иногда становясь детьми и теряясь в лабиринтах подвозя кролика к еде или решая кроссворды.

7) смотреть телевизор в автобусе

Если у вас нету всего этого с собой, тогда предлагаем вам то, что вы можете делать на всех автобусах. В настоящее время почти все автобусы имеют персональные телевизоры на спинках сидений.

Хотя мощность аппаратного обеспечения меняется от компании к компании, в пути вы можете смотреть фильмы по очереди, по телевизору, который имеет фильмы как минимум в трех жанрах.

Таким образом вы можете встретиться с фильмами, которые вы даже не хотели смотреть, и заметите, насколько хороши те фильмы, к которым вы подходили с предвзятостью.

8) Записывать в автобусе

Одно из действий, которых можем предложить вам для длительных поездок на автобусе, это вести запись. Конечно сразу представляете ручку, бумагу и встреча бумаги с ручкой в трясущемся автобусе, но теперь записывать в автобусе не требует столько усилий.

Наличие офисных программ в смартфонах, которые являются одним из благ технологии и используются всеми, обеспечит вам приятный процесс записывания на протяжении всего путешествия.

Откинувшись на свое место и попросив у помощника шофера чашку кофе можете вылить свои чувства на бумагу или можете создать начало нового шедевра.

9) Разговаривать в автобусе

Вы пытались применить все наши рекомендации во время длительного путешествия, но все еще не смогли скоротать время, тогда можете вступить в беседу, для проведения времени с человеком сидящим рядом с вами. Для начала можете спросить, о месте поездки. Если он из тех кто любит поговорить, он тоже задаст вам тот же вопрос, и вы сможете открыть тему и продолжить разговор по пути. Таким образом вы не заметите, как проходит время, и откроете свои двери в увлекательное путешествие.

10) Просмотр фильмов, прослушивание музыки или просмотр фотографий через USB

Если вы планируете путешествовать на автобусе, обязательно ознакомтесь с техническими характеристиками автобуса перед приобретением билета на автобус. Есть ли в автобусе Wi-Fi? Удобны ли сиденья? Есть ли телевизор, или если есть функция USB.

Если в телевизоре автобуса на который вы садитесь есть функция USB, ваше путешествие будет увлекательным. Для этого вам просто надо записать на свой USB-носитель, фильмы и фотографии которые хотите посмотреть и музыку, которую хотите слушать перед тем как выйти из дома.

Так, если вам не понравятся фильмы в автобусе, вы можете смотреть свои фильмы с собственного USB-носителя.

Также можете заряжать свои телефоны с экранов с поддержкой USB, если у вас есть доступ к Интернету с телефона, вы можете бродить в социальных сетях, играть в игры для увлекательного времяпровождения.

Источник: https://www.biletall.com/blog/ru/10-tips-avoid-getting-bored-bus-journey/

Лайфхаки для путешествия на автобусе

Поездка на автобусе – один из самых популярных способов путешествовать по Европе. Во-первых, потому что такая поездка получается вполне бюджетной по сравнению с полётом на самолёте и проживанием в гостиницах.

Во-вторых, в автобусном путешествии можно посетить сразу несколько городов и стран, а, значит, увидеть больше интересного. Есть у автобуса и целый ряд недостатков типа неудобной позы и постоянного присутствия людей.

Но тем, кто всё-таки выбрал автобусное путешествие, стоит узнать о полезных лайфхаках, способных сделать его намного комфортнее.

Базовый набор вещей

Пассажирам автобуса, которые собираются провести в нём несколько дней подряд (пусть даже с остановками и ночёвками в отелях), стоит взять с собой в дорогу такие вещи:

  1. Запас салфеток – как сухих, так и влажных.
  2. Бутылка воды. Желательно – не меньше литра на каждого человека, если во время поездки не предполагается остановок в течение хотя бы 3-4 часов.
  3. Продукты, специально подготовленные для перевозки. То есть – не скоропортящиеся и не обладающие резкими запахами. Лучше всего – в вакуумной упаковке и порционные. Продукты позволит сэкономить и не торопиться, пытаясь перекусить за 10 минут в придорожном кафе.
  4. Медикаменты – в первую очередь, таблетки от головной боли и укачивания. Не помешают и лекарства от отравления, простуды и температуры.
  5. Плед или лёгкое одеяло. Эти вещи не помешают даже летом – особенно, с учётом часто включаемого кондиционера, от которого может быть комфортно одним, но холодно другим.
  6. Портативное зарядное устройство для смартфонов и других взятых с собой гаджетов. Желательно, чтобы ёмкость павербанка была не меньше 16000-20000 мАч.

Если путешественники собираются в автобусе спать (днём или ночью), стоит взять с собой небольшую подушку – желательно, надувную. В сдутом состоянии она занимает минимум места. На всякий случай, можно взять с собой беруши – в дороге может быть шумно, а ночью такое приспособление позволит быстрее уснуть.

Выбор места в автобусе

В поездке по Европе в билетах не указываются места в автобусе. Поэтому туристу могут выбрать подходящий вариант – или, по крайней мере, постараться это сделать, если успеют. Для многих путешественников места практически не имеют значения – но на самом деле от их выбора зависит и комфорт, и безопасность. Так, например, самыми опасными считаются кресла, расположены впереди справа. К наиболее безопасным и удобным относятся места за водителем – в начале и в середине салона.

https://www.youtube.com/watch?v=rsUeCFm3vwk

Кресла у дверей нельзя назвать самыми комфортными, потому что мимо пассажиров будут постоянно ходить другие путешественники. Однако, если выбрать их, можно выходить первым и заходить последним. Задние ряды могут оказаться опасными для людей, склонных к «морской» болезни. А ещё спинки кресел самого последнего ряда не раскладываются, в отличие от остальных.

Другие рекомендации

Перед отправлением в автобусный тур следует обратить особое внимание на одежду. Нежелательно надевать на себя синтетические и облегающие вещи. Рекомендованный вариант – одежда из натуральной ткани, достаточно свободная, возможно – в спортивном стиле. Обувь – тоже удобная и не слишком новая, чтобы не разнашивать её прямо во время экскурсий.

Не стоит выбирать автобусные туры с ночными переездами из одного города в другой. С одной стороны, это будет выгоднее, потому что получится сэкономить на гостинице и эффективнее использовать время в течение дня. Однако ночью желательно высыпаться, а в автобусах это сделать намного сложнее. И, хотя арендовать квартиру посуточно в такой поездке не получится, часто встречаются туры с остановками в отелях уровня 2-3 звезды.

Путешествую в одиночку, не помешает завести знакомства. Это позволит интереснее провести время в автобусе и найти попутчиков для посещения тех достопримечательностей, которые не предусмотрены экскурсионной программой. Ведь в таких поездках туристам часто даётся «свободное время» для шоппинга и прогулок.

Источник: https://hotelkey.su/blog/21-puteshestviya/141-lajfkhaki-dlya-puteshestviya-na-avtobuse.html

Как спать в автобусе — Общественный транспорт

Если вам предстоит ночной переезд в автобусе, к нему лучше заранее подготовиться. Сон в сидячем положении едва ли можно назвать комфортным. Однако есть несколько советов, которые помогут вам легче перенести дорогу.

Выбор места для ночного переезда в автобусе

Если есть возможность забронировать конкретное место, обязательно воспользуйтесь ею. Поищите информацию на сайте (в случае покупки билета онлайн) или спросите у оператора, автобус какой марки и модели обслуживает рейс. Это позволит вам найти в интернете схему расположения мест. 

Худший вариант в любом случае — задний ряд. У кресел отсутствует функция откидывая спинки, и всю дорогу придется сидеть в строго вертикальном положении. С другой стороны, если салон не будет заполнен максимально, на задних сидениях можно прилечь. Но только в том случае, если эти места не резервируются для сменщика водителя. 

Первые места в салоне — тоже не лучший вариант. Пространства для ног там больше, однако неудобства могут быть связаны с водителем. Так как ему ехать ночью, не исключено, что будет включена музыка. Комфортнее и безопаснее всего располагаться по центру. Если автобус большой и у него есть выход посередине, отличное место находится именно над ступеньками. В этом случае вы получите больше пространства для ног и удобный столик.

Огранизация вещей

Тщательно спланируйте, какие вещи возьмете в салон. Деньги, паспорта и телефон лучше всего переложить в поясную сумку. Этим вы освободите место в рюкзаке и в целом будете спокойнее по поводу сохранности всего самого ценного.

В рюкзак положите еду для перекусов, бутылку воды (а еще лучше — специальный пакет для воды, так как он экономит большое количество места).

Не забудьте зарядное устройство для телефона, заряженный power bank, зубную щетку, пасту, небольшое полотенце, влажные салфетки, дорожную подушку в форме подковы, маску для глаз и что-нибудь для развлечения в долгой дороге. Хорошим дополнением будет дорожный плед, если позволяет место. Эта простая вещь поможет вам лучше выспаться и добавит ощущение уюта.

Одежда в дорогу

Лучше всего выбирать одежду спортивного типа: мягкие штаны (причем не на резинке, а на завязках), хлопчатобумажную футболку, свободную толстовку или кофту, кроссовки на липучках, чтобы можно было легко их снимать и надевать, каждый раз не мучаясь со шнурками. В рейсовых автобусах практически всегда есть кондиционер, под которым можно замерзнуть. Поэтому даже если на улице жарко, возьмите теплую вещь.

Несколько лайфхаков для лучшего отдыха в автобусе:

  1. Не смотрите фильмы перед сном. Такое развлечение отнюдь не поможет мозгу расслабиться. По этой же причине лучше меньше смотреть на яркий экран устройства. Заранее скачайте расслабляющую музыку или аудиокнигу.
  2. Постарайтесь перед поездкой как можно сильнее устать. Так вы заснете значительно быстрее и крепче. Некоторые люди перед длительной поездкой отдыхают и даже стараются вздремнуть. Это кажется хорошей идеей, но на самом деле поездка станет только тяжелее.
  3. Для более комфортного сна возьмите в автобус не только подушку-подкову для шеи и головы, но и маленькую подушечку, которую можно подложить под поясницу.
  4. Иногда уснуть помогает чашка горячего чая. 
  5. И самое главное — не концентрируйтесь на неудобствах. Плохое настроение никому не поможет уснуть. Просто подумайте, что все это временно, и уже через несколько часов вы приедете на место.

Желаем вам легкой поездки и приятных попутчиков!

путешествия  автобус  советы  

Источник: https://transportvl.ru/avtotransport/kak-spat-v-avtobuse.html

Ночной переезд: как выжить в автобусе?

Каждый раз, покупая билет на ночной автобус, я говорю себе, что это в последний раз. Что организм изнашивается, и что с меня хватит этой забавы. Мозг уверенно поддакивает, но бессознательное частенько побеждает, и тогда, очнувшись от помутнения, я с удивлением смотрю на билет у себя в руках.

Если вам тоже предстоит ночной автобусный переезд, а опыта в этом деле у вас маловато, читайте советы о том, как это пережить.

Краткое содержание:

  • 1 Вещи с собой
  • 2 Место
  • 3 Свет и звук
  • 4 Подготовка ко сну

Вещи с собой

Почти канули в Лету времена духоты в автобусе. Сейчас — новая напасть: бескомпромиссные кондиционеры. Нет ничего хуже, стуча зубами, смотреть на полуголых людей снаружи и знать, что там, за окном знойное лето. Обязательно берите с собой свитер, шарф, а в идеале еще и пледик.

Чтобы спалось спокойнее, я рекомендую взять еще нательный кошелек, куда положить все самое ценное. Я, например, купила подобный, довольно вместительный и вместе с тем плоский, на обычном китайском сайте (всегда возвращаю 2-10% от покупок через этот сайт, проверено).

Если вас укачивает — обязательно возьмите с собой таблетки. Я беру «Драмину» — препарат, прекрасно показавший себя в недельном путешествии на яхте и на жутком серпантине на Гавайях. Правда, большинству после этих таблеток хочется спать, но в данном случае это скорее даже плюс.

Место

Приложите все усилия, чтобы одному расположиться на двух сидениях. Если билеты с местами, то при покупке берите место у прохода — как правило, в таком случае вероятность того, что кто-то другой подсядет к окну — ниже, чем если изначально садиться у окна.

Если вы едете вдвоем и знаете, что автобус будет не слишком заполнен — можно попробовать занять сплошной ряд в самом конце автобуса — там вы сможете даже прилечь.

Лучше занимать места в самом начале или конце автобуса — так вы сможете вытащить ноги на проход и не слишком часто их убирать, когда кому-то приспичит в туалет. В то же время места, самые близкие к водителю — не лучший вариант. Шофер может слушать музыку, лузгать семечки или разговаривать по телефону — все это явно не способствует сну.

Свет и звук

Мягкая повязка на глаза — лучшее, что можно взять с собой в автобус. Давно доказано, что для лучшего сна в помещении должно быть темно, и чем темнее, тем лучше. Надевайте повязку, по возможности подкладывайте и подушечку под шею — сон будет глубже.

В уши — беруши или наушники с тихой расслабляющей музыкой (введите в «музыка для расслабления», если еще так никогда не делали).

Почитайте еще: 5 удобнейших мелочей для путешествий

Подготовка ко сну

Я высыпаюсь намного качественнее, если переодеваюсь в удобную одежду, мягкие носочки и чищу зубы. Это такой приятный ритуал — начинаешь чувствовать себя почти дома

Источник: http://happytravelling.org/nochnoj-pereezd-kak-vyzhit-v-avtobuse/

Советы по выживанию при долгих переездах в автобусе

Длительные автобусные переезды, а мы в этой статье имеем в виду именно их, имеют некоторые нюансы, пренебрежение которыми приводит к очень негативным последствиям. Несчастные путешественники прибывают на место усталыми, невыспавшимися, с затёкшими ногами и скрюченными шеями. Они вспоминают ночь в автобусе как самый страшный сон и клянутся никогда больше не пользоваться этим видом транспорта. И совершенно зря, ведь обеспечить себе комфорт и безопасность в поездке совсем не трудно.

1. Оцените маршрут

Постарайтесь любым способом разузнать про маршрут, которым вам предстоит ехать. Если на его протяжении с постоянной периодичностью автобусы слетают в пропасть, происходят ограбления или другие несчастные случаи, то, может быть, следует изменить маршрут на более безопасный или, по крайней мере, выбрать дневной рейс.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько аптечек должно быть в автобусе

2. Выбирайте первый класс

Во многих странах на одном и том же маршруте работают по несколько транспортных компаний, цены у которых могут значительно отличаться.

За счёт чего достигается экономия? Может, за счёт лысых покрышек, отсутствия кондиционера и наличия только одного водителя, который будет везти вас всю ночь без смены? А может, ваш автобус будет останавливаться в каждом посёлке и подбирать всех желающих, так что вокруг постоянно будут толкаться какие-то люди? В любом случае нужно задуматься, стоит ли экономия нескольких долларов вашего спокойствия и безопасности.

3. Багаж

Перед посадкой в автобус переложите все свои ценные вещи в небольшую сумку или рюкзачок и не расставайтесь с ним ни на минуту. Берите её с собой на остановках. Во время движения лучше держите её у себя на коленях или, если она мешает, положите на пол и наступите ногой на ремень. В этом случае даже во время вашего сна с ней ничего не случится.

4. На остановке

Если вы хотите выйти и размяться, то обязательно уточните у водителя продолжительность остановки. Запомните номер автобуса и место, где он стоит. Лучше не отходить слишком далеко от автостанции или остановки, если вы не стремитесь познакомиться с криминальной жизнью этого населённого пункта, которая в таких местах, как правило, особенно оживлённая.

1. Выбор места

Не все места в автобусе одинаковы. С точки зрения безопасности всегда лучше выбирать сидения в средней части, так как по статистике страховых компаний большинство неприятностей происходит при лобовом столкновении или ударе сзади.

С точки зрения комфортабельности факторов, которые следует учесть, намного больше.

  • Возле окна или прохода? Многие выбирают место возле окна ради прекрасных пейзажей. Кроме того, поверхность окна даёт вам возможность склонить на неё голову и поспать. Впрочем, в ночное время всё равно никаких красот не видно, а изогнутая шея уже через полчаса начинает затекать, так что все преимущества места у окна могут оказаться несущественными. Зато возле прохода вы будете иметь больше простора и даже сможете вытянуть ноги.
  • Спереди или сзади? Помните о том, что у задних сидений вы не можете откинуть спинку и там сильнее трясёт. Если же вы расположитесь спереди, то придётся всю дорогу щуриться от фар встречных автомобилей и созерцать все изгибы дорожного полотна. Тоже удовольствие на любителя.
  • Возле мужчины или женщины? Если в автобусе нет нумерации мест и вы сами можете выбирать, где вам садиться, то первым делом оцените общую адекватность попутчика, а потом его размеры. Сидеть всю ночь рядом с расползшимся на полтора сиденья телом можно пожелать только врагу. А пол — это уже вопрос вкуса. :)

2. Свето- и звукоизоляция

Первый раз, когда едешь на автобусе, смотришь на всех этих людей, которые взяли с собой беруши и маску для сна с удивлением: «Вот ещё, неженки!» Но потом быстро начинаешь им завидовать и корить себя за непредусмотрительность. Не повторяйте этой ошибки. Выспаться в автобусе ночью трудно, а без этих копеечных приспособлений так и вообще практически невозможно.

3. Одеяло и подушка

Да, разумеется, речь идёт не о тех привычных предметах, которые мы используем дома. В качестве подушки лучше взять специальный надувной бублик, который поддерживает голову и шею в оптимальном положении. Это гениальное изобретение человечества, с которым никогда не сравнится ваша скомканная куртка или сумка.

Что касается одеяла, то следует взять в автобус лёгкий плед или длинную куртку, которую вы сможете на себя накинуть. Иногда разница температур на пути следования может достигать нескольких десятков градусов (особенно если автобус проходит по горным районам), так что если вы не хотите трястись полночи от холода, то следует учитывать это обстоятельство.

4. Питьё и туалет

О каком комфорте в поездке может идти речь, если вы хотите пить? Ещё более мучительные моменты наступают, когда вы понимаете, что хотите в туалет, а до ближайшей остановки ехать и ехать. Бороться с этими двумя видами дискомфорта очень просто.

  • Первое: всегда берите с собой в автобус бутылку воды. Даже если она там должна быть, всё равно берите.
  • И второе: на каждой остановке подумайте о посещении туалета. Не обращайте внимания на свою лень и все эти «вроде не хочется» и «пока терпимо». Заодно и разомнётесь.

Что взять с собой

Путешествие в автобусе — это не космический полёт, но готовиться к нему нужно не менее тщательно. Во время движения вы будете запечатаны в довольно небольшом пространстве своего сидения, поэтому стоит заранее позаботиться, чтобы всё необходимое было у вас под рукой. Вот небольшой список, на который можно ориентироваться.

  1. Небольшая сумочка или нательный кошелёк с самыми ценными вещами. Документы, деньги, билеты, карточки, смартфон и так далее.
  2. Рюкзак или сумка с вещами, которые вам могут пригодиться.
  3. Предметы для сна: беруши, светозащитная маска, плед или куртка, надувная подушка.
  4. Развлечения: смартфон, книга, плеер, планшет.
  5. Медицинские средства, которые могут пригодиться вам при укачивании, отравлении или которые прописаны вам врачом.
  6. Вода и, в случае необходимости, небольшой перекус: орешки, энергетические батончики, конфетки.
  7. Туалетная бумага!

Если вы можете дополнить этот список или поделиться своим опытом выживания во время длительных автобусных переездов, то можете сделать это в комментариях. Надеюсь, что они будут полезными для всех!

Источник: https://lifehacker.ru/kak-vyzhit-v-avtobuse/

Поездка с ребёнком на автобусе: организационные правила

Поездка в туристическом автобусе с ребёнком пройдёт успешно, если вооружиться необходимыми знаниями. Тогда возраст юного путешественника не станет причиной отказа от поездки.

Выбираем комфортную одежду для ребёнка в поездку

Как правило, автобусы для экскурсий используют в любое время года. Нужно предусмотреть детали гардероба ребёнка, что ему было комфортно в течение всего времени. 

Прежде всего, убедитесь, что маленький путешественник одет по сезону. Ведь выходить из автобуса всё равно придётся (в туалет, на перекус и т. д.). Выберите для него удобную одежду из натуральных материалов. Тесные или, наоборот, большие вещи из синтетики не подходят.

Эксперты рекомендуют одевать детей во что-то яркое, заметное, чтобы сопровождающий взрослый всегда мог выделить его из толпы.

Пригодятся и следующие рекомендации:

  1. Оденьте ребёнка по принципу «капусты». Лишние вещи всегда можно снять, подстраиваясь под температурные ощущения. 
  2. Обязательно возьмите сменный комплект одежды.
  3. Прихватите тёплую кофту, даже если стоит жара. В туристических автобусах работают кондиционеры, может случиться так, что будет прохладно.
  4. Перевозка детей грудного возраста подразумевает, что придётся позаботиться о наличии памперсов, пелёнок, кофточек и ползунков.
  5. Пригодятся дополнительные носки, ночью может похолодать (особенно зимой).

Если не планируете брать большой багаж, одевайте ребёнка таким образом, чтобы на нём оказался «лишний» слой одежды. Он снимет его в транспорте, а по необходимости опять наденет.

Как уложить ребёнка спать в автобусе?

Перевозка детей младшего возраста в автобусах дальнего следования предполагает ночёвку в транспорте.

Путешествие с детьми – это не тот случай, когда можно экономить. Приобретайте 2 билета: для себя и юного туриста, даже если планируете его всё время держать на руках. Так будет удобнее расположиться на сон. 

Спинки у кресел наклоняются, воспользуйтесь этим. Постелите плед или пелёнку и уложите малыша. Накройте хотя бы лёгким покрывалом, так будет уютнее. Любимая игрушка облегчит процесс засыпания. 

Ребёнку постарше можно включить аудиосказки, а маленького грудничка укачайте на руках и переложите в кресло. Не забудьте поставить сумки с багажом в ногах кресла, чтобы спящий малыш не упал.

Отметим, что большинство детей в автобусах хорошо засыпают. Равномерное покачивание транспорта убаюкивает даже взрослых пассажиров!

Чем занять ребёнка в дороге?

Дети отличаются непоседливым характером, им трудно усидеть на одном месте. Перед поездкой объясните малышу, что предстоит длительная дорога, во время которой бегать, прыгать и вставать с места нельзя. Обсудите с ним, чем он будет заниматься в это время. Дети постарше могут:

  • читать;
  • собирать пазлы;
  • решать ребусы, головоломки.

С маленькими детьми сложнее. Прихватите с собой мелкие игрушки: конструкторы, игрушки типа матрёшки, пирамидки. Желательно, чтобы до этого малыш их не видел: так ему будет интереснее.

Отличный способ развлечь ребёнка — предложить ему наклейки и специальный альбом. Пусть составляет композиции. Альтернативой станут смывающиеся фломастеры: можно рисовать в дороге.

«Часто родители в автобусах для экскурсий предлагают детям посмотреть мультики, используя гаджеты. Это не лучший вариант. Мерцание экрана, покачивание транспорта плохо сказываются на нервной системе. Ребёнок может устать ещё больше. Лучше смотрите вместе в окно и обсуждайте виды. Но полностью отказываться от гаджетов не стоит, главное, контролировать процесс».

Что делать в экстренных ситуациях?

Экстренные ситуации непредсказуемы, часто нельзя даже предположить, какого плана они будут. Вооружитесь некоторыми рекомендациями, которые помогут справиться с проблемами.

Прежде всего не паникуйте! Спокойствие родителя – залог спокойствия ребёнка.

Рвота

Если в дороге ребёнка стало рвать (к этому нужно быть готовым, даже если малыш всегда стойко переносил поездки), оботрите его влажным полотенцем, откройте форточку. Попросите глубоко вдыхать и медленно выдыхать воздух. Дышите вместе с ним. Прихватите с собой мятные конфеты, жвачки. Их разрешено давать детям старше 3 лет. Помните, лучше отказаться от еды, насильно кормить не нужно. Давайте понемногу пить обычную, негазированную воду.

Понос

Высаживайте на горшок в проходе автобуса или на сидении, если у малыша отдельное место.

Дайте лекарство от диареи и предоставьте питьё.

Через 1,5–2 часа после приёма лекарственных средств дайте активированный уголь. Количество рассчитать просто: 1 таблетка положена на 10 кг веса.

Сломался автобус

Узнайте, серьёзная ли поломка, и воспользуйтесь возможностью подышать свежим воздухом. Если ребёнок болен, немедленно вызывайте транспортные службы к месту стоянки туристического автобуса: скорая помощь или такси. 

Экстренные ситуации возникают и тогда, когда родитель обнаруживает, что забыл необходимые вещи для ребёнка (памперсы, бутылочка, перекус, лекарства). Помните, вокруг другие люди, попросите их о помощи. Кто-то из путешественников непременно откликнется.

Чтобы избежать детских капризов, выходите с ребёнком на улицу даже во время коротких остановок. Побегайте вокруг автобуса, поприседайте, поскачите, чтобы малыш потратил накопившуюся энергию. 

Отказываться от путешествий в туристических автобусах, если имеются дети, не стоит. Главное, продумать детали, воспользоваться рекомендациями и тогда поездка оставит только приятные впечатления. Помните, что кругозор ребёнка расширяется именно в таких поездках.

Источник: http://www.dalmira-bus.ru/stati/poezdka-s-rebjonkom-na-avtobuse-organizatsionnye-pravila

10 советов для комфортного сна в автобусе

Сон — одно из самых лучших средств восстановления сил и бодрости. Если поспать ночью меньше шести часов, следующий день будет не таким продуктивным, как обычно. Однако иногда мы вынуждены идти на такие жертвы, например, во время путешествий.

Вы собрались в длительную поездку на автобусе и переживаете, сможете ли поспать в пути? Анастасия Царькова, руководитель отдела по работе с перевозчиками международного онлайн-сервиса для поиска и покупки билетов на автобусы Busfor рассказывает, как легче перенести долгое путешествие.

1. Устаньте

Чтобы быстрее заснуть, организм должен потратить перед автобусной поездкой больше энергии, чем обычно. То есть перед путешествием надо устать, особенно если у вас билет на ночной рейс. Можно позже лечь спать накануне вечером и раньше встать утром в день отъезда, а еще — сходить на интенсивную тренировку. Чем меньше сил у вас останется к моменту посадки в автобус, тем проще вам будет заснуть в дороге.

123RF/Liudmyla Boieva

2. Одевайтесь удобно

Не отправляйтесь в путь в офисном костюме или слишком узких джинсах. В такой одежде вам быстро станет некомфортно, а переодеться в автобусе вряд ли получится.

Поэтому даже если вы едете на вокзал сразу из офиса, лучше сменить одежду на более удобную еще на работе. Отлично подойдут спортивный костюм или толстовка и не давящие штаны, кроссовки или другая удобная обувь.

Можете захватить с собой запасные носки или легкие тапочки, чтобы переобуться в самом автобусе. Заснуть без уличной обуви всегда легче, чем в ней.

3. Выбирайте место с умом

У мест около окна есть неоспоримое преимущество — можно наклонить голову и заснуть покрепче. Но если вы предпочитаете простор для ног, покупайте место у прохода, чтобы можно было вытянуть ноги вперед, никому не мешая.

4. Позаботьтесь о голове

Первое, что точно стоит захватить с собой в длинную поездку на автобусе, — это подушка под голову. Во время сна вы не сможете контролировать положение головы, даже если изначально запрокинете ее на спинку сидения.

Когда мы спим, мышцы шеи расслабляются, голова «падает» вперед, и мы резко просыпаемся. Чтобы этого избежать, придумали подушку в форме подковы, которая отлично поддерживает шею и голову. Она может быть надувной или тряпичной (главное, чтобы вам было комфортно).

Обратите внимание, что надувная подушка занимает гораздо меньше места, чем тряпичная.

5. Слушайте музыку

Иногда в непривычной обстановке помогает уснуть релаксирующая музыка. Даже если вы привыкли засыпать в тишине, на всякий случай загрузите в плеер или смартфон любимые спокойные мелодии (желательно без слов, чтобы вы на них не отвлекались), мантры или любые другие расслабляющие композиции. Музыка в наушниках убаюкивает особенно хорошо, например, когда внешний шум проходит даже через беруши и отвлекает вас ото сна. Мозг концентрируется на музыке, а не на шуме, и скорее расслабляется.

123RF/Cathy Yeulet

6. Обеспечьте себя теплом

Большинству людей гораздо легче уснуть, если им тепло. Но когда организм засыпает, температура тела незначительно снижается — ощущение прохлады может разбудить вас и не дать уснуть снова. Чтобы избежать этого, захватите с собой в автобус небольшой плед или курточку, чтобы накрыться. Проверено на миллионах путешественников: если вы укрыты чем-то, что сохраняет тепло вашего тела, сон приходит в разы быстрее.

7. Оградите себя от шума

Если вы привыкли спать в тишине, постарайтесь создать вокруг себя хотя бы отдаленно похожую обстановку в автобусе. Лучше всего оградить себя от лишнего шума и света помогут повязка на глаза и беруши. Уже через несколько минут вы ощутите, что шум от движения автобуса и разговоры соседей почти не слышны. Это позволит расслабиться и быстрее заснуть.

8. Не смотрите фильмы

В современных автобусах, работающих на международных направлениях, часто есть встроенные планшеты с загруженными фильмами или аудиокнигами.

Они отлично помогают скоротать время на дневных рейсах, когда спать не хочется, а занять себя чем-то во время движения нужно.

Однако если вы собрались поспать, особенно если это ночной рейс, лучше отказаться от идеи посмотреть тот самый новый боевик, на который вы не успели сходить в кинотеатр. Просмотр фильмов в темноте отвлечет мозг от расслабления, и вам потом будет сложнее уснуть.

9. Устройтесь поудобнее

Поз для сна в автобусе не так много, но всегда можно найти то положение, в котором вам будет более-менее комфортно поспать хотя бы пару часов. Если в вашем распоряжении только одно сидение, откиньте спинку кресла максимально назад, вытяните ноги вперед и подложите подушку-«подкову» под голову. Еще желательно, чтобы не затекала спина, поэтому можно подложить вторую небольшую подушку под спину. Накройтесь пледом, включите музыку и расслабьтесь.

Если же соседнее кресло свободно, можете сесть спиной к окну и положить ноги на «вакантное» сидение.

10. Поешьте

Если же совсем не удается уснуть, съешьте и выпейте что-то теплое, например, чай. В современных автобусах часто есть бесплатные автоматы с горячими напитками. Для перекуса хорошо подойдут орехи, фрукты и сухофрукты, бутерброды, батончики, в том числе шоколадные. После еды и горячего чая организм сможет быстрее расслабиться и уснуть.

Источник: https://www.kleo.ru/items/relax/10-sovetov-dlya-komfortnogo-sna-v-avtobuse.shtml

Как выспаться ночью в автобусе?

Если вам предстоит ночной переезд в автобусе, к нему лучше заранее подготовиться. Сон в сидячем положении едва ли можно назвать комфортным. Однако есть несколько советов, которые помогут вам легче перенести дорогу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш транспорт
Самое маленькое метро в мире

Закрыть